[NECESSIDADES NUTRICIONAIS]
Grupo
por idade
Carboidrato
(g/dia)
Proteína
(g/dia)
Vit A
(ug/dia)
Vit C
(mg/dia)
Vit E
(mg/dia)
Tiamina
(mg/dia)
Riboflavina
(mg/dia)
Niacina
(mg/dia)
Vit 6
(mg/dia)
Folato
(g/dia)
Vit B12 Cobre
(g/dia)
Iodo
(g/dia)
Ferro
(mg/dia)
Crianças
7-12 meses 10 6,9
1-3 anos 100 11 210 13 5 0,4 0,4 5 0,4 120 0,6 260 65 3,0
4-8 anos 100 15 275 22 6 0,5 0,5 6 0,5 160 1,0 340 65 4,1
Homens
9-13 Anos 100 24 445 39 9 0,7 0,8 9 0,8 250 1,5 540 73 5,9
14-18 Anos 100 44 630 63 12 1,0 1,1 12 1,1 330 2,0 685 95 7,7
19-30 Anos 100 46 625 75 12 1,0 1,1 12 1,1 320 2,0 700 95 6,0
31-50 Anos 100 46 625 75 12 1,0 1,1 12 1,1 320 2,0 700 95 6,0
51-70 Anos 100 46 625 75 12 1,0 1,1 12 1,4 320 2,0 700 95 6,0
> 70 Anos 100 46 625 75 12 1,0 1,1 12 1,4 320 2,0 700 95 6,0
Mulheres
9-13 Anos 100 28 420 39 9 0,7 0,8 9 0,8 250 1,5 540 73 5.9
14-18 Anos 100 38 485 56 12 0,9 0,9 11 1,1 330 2,0 685 95 7,9
19-30 Anos 100 38 500 60 12 0,9 0,9 11 1,1 320 2,0 700 95 8,1
31-50 Anos 100 38 500 60 12 0,9 0,9 11 1,1 320 2,0 700 95 8,1
51-70 Anos 100 38 500 60 12 0,9 0,9 11 1,4 320 2,0 700 95 5,0
> 70 Anos 100 38 500 60 12 0,9 0,9 11 1,4 320 2,0 700 95 5,0
Gestantes
< 18 Anos 135 50 530 66 12 1,2 1,2 14 1,6 520 2,2 785 160 23
19-30 Anos 135 50 550 70 12 1,2 1,2 14 1,6 520 2,2 800 160 22
31-50 Anos 135 50 550 70 12 1,2 1,2 14 1,6 520 2,2 800 160 22
Lactantes
< 18 Anos 160 60 880 96 16 1,2 1,3 13 1,7 450 2,4 985 209 7,0
19-30 Anos 160 60 900 96 16 1,2 1,3 13 1,7 450 2,4 1000 209 6,5
31-50 Anos 160 60 900 100 16 1,2 1,3 13 1,7 450 2,4 1000 209 6,5
 
Fonte: Dietary Reference Intakes (DRIs)
Estimated Average Requirements for Groups Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies


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